Descrição
Esta vitamina energizante combina a doçura natural da banana e da maçã, a acidez dos morangos e o frescor da cenoura, resultando em uma bebida leve, cremosa e cheia de nutrientes. É uma opção prática para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo como pré-treino. Fácil de preparar e deliciosa, esta receita traz mais vitalidade ao seu dia.
⏱️ Tempo Total
- Preparo: 10 minutos
📊 Dificuldade
Fácil
🍽️ Rendimento
3 a 4 porções
📙 Categoria
Bebidas
Ingredientes
- 700 ml de leite gelado
- 1 maçã média, com casca, picada
- 1 banana média, picada
- 5 morangos frescos
- 1 cenoura média, descascada e picada
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata em potência alta até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Se preferir uma textura mais lisa, coe antes de servir.
- Acrescente gelo a gosto e sirva imediatamente.
Utensílios Necessários
- Liquidificador
- Faca e tábua de corte
- Copos altos para servir
- Coadores (opcional)
Notas do Chef
- Para uma versão sem lactose, substitua o leite por bebida vegetal (amêndoas, soja ou aveia).
- Adicione uma colher de mel ou açúcar mascavo se preferir mais doce.
- Inclua sementes de chia ou linhaça para aumentar o valor nutricional.
- Para uma textura mais encorpada, utilize leite gelado mais denso ou iogurte natural.
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