Descrição
Esta vitamina de banana combina a doçura natural das frutas maduras com o sabor suave do mel e o valor nutricional do germe de trigo. É uma opção rápida e deliciosa para começar o dia com energia, ideal para crianças e adultos. Cremosa, leve e pronta em menos de 5 minutos, essa bebida é perfeita para qualquer momento em que você precise de um lanche saudável e saboroso.
⏱️ Tempo Total
- Preparo: 5 minutos
📊 Dificuldade
Fácil
🍽️ Rendimento
2 porções
📙 Categoria
Bebidas
Ingredientes
- 500 ml (2 xícaras) de leite integral gelado
- 3 bananas maduras médias (aprox. 300 g)
- 50 g (1/2 xícara) de germe de trigo
- 30 g (2 colheres de sopa) de mel
Modo de Preparo
- Descasque as bananas e corte-as em rodelas para facilitar o processamento.
- No liquidificador, adicione o leite gelado, as bananas, o germe de trigo e o mel.
- Bata em alta velocidade por cerca de 1 minuto, até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente em copos altos, para preservar a textura e frescor.
Utensílios Necessários
- Liquidificador
- Faca
- Tábua de corte
- Colher medidora
- Copos altos
Notas do Chef
- Para uma versão vegana, substitua o leite integral por leite vegetal (como leite de amêndoas ou aveia) e o mel por xarope de agave ou melado.
- Adicionar gelo na hora de bater deixa a bebida ainda mais refrescante.
- Você pode incluir uma colher de cacau em pó para uma variação sabor chocolate.
- Se preferir mais doce, ajuste a quantidade de mel conforme o gosto.
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