Descrição
Esta vitamina cremosa é perfeita para começar o dia com energia ou como um lanche nutritivo. A doçura natural da banana e do mel equilibra o sabor frutado do morango, enquanto o extrato de soja confere cremosidade e leveza. É prática, saudável e pronta em poucos minutos — ideal para quem busca sabor e nutrição na mesma receita.
⏱️ Tempo Total
- Preparo: 5 minutos
📊 Dificuldade
Fácil
🍽️ Rendimento
2 porções
📙 Categoria
Bebidas
Ingredientes
- 1 banana madura (aprox. 120 g)
- 1 colher de sopa (15 g) de mel
- 200 ml de extrato de soja sabor shake de morango
- (Opcional) Gelo a gosto para uma bebida mais refrescante
Modo de Preparo
- Descasque a banana e corte-a em pedaços para facilitar o processamento.
- Coloque no liquidificador a banana, o mel e o extrato de soja sabor shake de morango.
- Bata por cerca de 1 minuto, até a mistura ficar cremosa e homogênea.
- Se desejar, adicione gelo e bata novamente.
- Sirva imediatamente em copos altos e, se quiser, decore com uma fatia de morango na borda.
Utensílios Necessários
- Liquidificador
- Faca
- Tábua de corte
- Colher medidora
- Copos para servir
Notas do Chef
- Substituições: Pode trocar o extrato de soja por leite integral, vegetal ou iogurte natural.
- Mais cremosidade: Adicione 1 colher de sopa de aveia em flocos antes de bater.
- Variação de sabor: Acrescente uma pitada de canela ou gengibre para um toque especial.
- Serviço especial: Decore com granola por cima para transformar em uma opção de café da manhã.
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