Descrição
Este pudim de laranja diet é uma sobremesa deliciosa, leve e saudável, ideal para quem busca controlar a ingestão de açúcar sem abrir mão do sabor. A combinação do suco e raspas de laranja traz frescor e aroma irresistíveis, enquanto a textura cremosa conquista já na primeira colherada. A calda de laranja sem açúcar completa a experiência com um toque cítrico e brilhante.
⏱️ Tempo Total
- Preparo: 10 minutos
- Cozimento: 15 minutos
- Descanso: 2 horas
📊 Dificuldade
Fácil
🍽️ Rendimento
8 porções
📙 Categoria
Dietas
Ingredientes
Pudim:
- 4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado (cerca de 40 g)
- ½ xícara (chá) de raspas de laranja (aprox. 30 g)
- 1 xícara (chá) de amido de milho (aprox. 100 g)
- 2 xícaras (chá) de suco de laranja natural (480 ml)
- 4 ovos
Calda:
- ½ xícara (chá) de gelatina em pó sem sabor (6 g)
- 1 xícara (chá) de raspas de laranja (60 g)
- 3 colheres (sopa) de adoçante culinário granular (aprox. 30 g)
- 1 xícara (chá) de suco de laranja natural (240 ml)
Modo de Preparo
Preparar o pudim:
- No liquidificador, bata todos os ingredientes do pudim por 2 a 3 minutos, até obter uma mistura homogênea.
- Unte levemente uma forma de pudim com manteiga.
- Despeje a mistura e leve para cozinhar em banho-maria por cerca de 15 minutos ou até firmar (o tempo pode variar conforme o fogão).
Resfriar e desenformar:
- Retire do banho-maria, deixe esfriar em temperatura ambiente e depois leve à geladeira por pelo menos 2 horas.
- Desenforme com cuidado.
Preparar a calda:
- Em uma panela, coloque o suco de laranja, as raspas e o adoçante. Leve ao fogo médio e deixe ferver por 3 minutos.
- Dissolva a gelatina em 3 colheres (sopa) de água fria, misture bem e adicione à calda quente. Mexa até incorporar.
- Deixe esfriar antes de cobrir o pudim.
Finalizar:
- Despeje a calda sobre o pudim e sirva gelado.
Utensílios Necessários
- Liquidificador
- Panela pequena
- Colher de sopa
- Forma de pudim (com furo central)
- Ralador fino
- Tigela pequena
- Geladeira
Notas do Chef
- Para um sabor mais intenso, substitua metade do suco de laranja por suco de tangerina.
- Pode usar adoçante líquido no lugar do granular (ajuste a quantidade conforme instrução do fabricante).
- Se quiser um pudim mais firme, aumente o tempo de banho-maria em 5 minutos.
- Use laranjas de casca fina e mais aromática, como a laranja Bahia ou Pera.
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